
Opskrift
Smoothie med avocado, æble og ingefær
Smoothie med Avocado, Æble og Ingefær: Den Ultimative Sundhedsdrik
En sund livsstil behøver ikke at være kompleks eller tidkrævende. Ofte er det de simple kombinationer, der gør den største forskel. Og når det kommer til smoothies, er mixen af avocado, æble og ingefær en sådan kombination, der både giver en eksplosion af smag og en række sundhedsmæssige fordele.
Fordele ved de enkelte ingredienser
- Avocado : Denne cremede frugt er en næringsbombe. Den er rig på sunde fedtstoffer, som er gode for hjertet, og indeholder også en betydelig mængde vitaminer som K, E og C. Desuden bidrager avocados tekstur til at gøre din smoothie ekstra lækker og fyldig.
- Æble : “Et æble om dagen holder doktoren fra døren”. Dette gamle ordsprog har en kerne af sandhed. Æbler er fyldt med kostfibre og vitamin C og giver en sødme til din smoothie, der komplementerer avocadons cremethed.
- Ingefær : Ud over at give et lille spark til din smoothie, er ingefær kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber og evnen til at fremme god fordøjelse. Det er også en god kilde til antioxidanter.
Denne smoothie opskrift med avocado, æble og ingefær har en rigtig god balance mellem grøntsager, frugter, surhed og sødme. Konsistensen på den færdige smoothie er creamy og fluffy.
Denne smoothie opskrift med avocado, æble og ingefær har en rigtig god balance mellem grøntsager, frugter, surhed og sødme. Den færdige smoothie har en konsistens der er er creamy og fluffy.
Ingredienser
2 dl | Æblejuice |
1 stk. | Avocado |
1 stk. | Banan |
1 tsk. | Ingefær *revet |
6 stk. | Isterning |
Fremgangsmåde
-
Blending
Husk at benytte en blender der kan holde til at blende isterninger.
Se evt. test på de bedste smoothie blendere.- Start med at blende æblejuice, ingefær og hasselnød godt igennem.
- Tilføj isterninger - de skal ligeledes blendes helt ud indtil der ikke er flere hele stykker is.
- Tilføj banan og avocado og blend det igenmnem på høj hastighed indtil smoothien får en grødet fluffy konsistens.
-
Servering
Smoothien skal serveres med det samme – iskold.
En smoothie med avocado, æble og ingefær er mere end bare en velsmagende drik; det er en superfood-cocktail, der kan kickstarte din dag. Med dens kombination af næringsstoffer, antioxidanter og smag, er det den perfekte drik til enhver, der ønsker et hurtigt, nemt og sundt måltid eller snack.
Ernæringsfakta
Mængde pr. | 100 g |
Kalorier (kcal) | 170 kcal |
Fedt | 15 g |
Natrium | 22 mg |
Kulhydrat | 29 g |
Protein | 5 g |
Om Opskriften
Opdag magien ved kombinationen af avocado, æble og ingefær i denne næringsrige smoothieopskrift. Ikke kun smager den fantastisk, men denne superfood-cocktail giver også et væld af sundhedsmæssige fordele. Læs videre for at finde ud af, hvordan denne smoothie kan blive din næste morgenfavorit.
Rigtig lækker og creamy.